Muskeln und deren tragende Funktion sind in ihrer Auswirkung nicht zu unterschätzen, so die Erkenntnisse der Sportwissenschaftler und Personal Trainer. Sollten sie in ihre Aufgaben nicht mehr wahrnehmen können, so ergibt sich eine ungeahnte Kettenreaktion im gesamten Organismus, welche zwar nicht unmittelbar aber mittelbar zum Tragen kommt. An Hand einiger Folgen soll dieses verdeutlicht werden: … Read more →

Vitamine sind eine sehr große Gruppe ganz unterschiedlicher Hilfsstoffe. Viele Vitamine, so die Ernährungsberater und Personal Trainer, sind richtige Multiwerkzeuge. Vitamine sind essentielle Nahrungsbestandteile, d.h. sie können im Körper nicht selbst oder nicht im benötigtem Ausmaß aufgebaut werden und müssen deshalb mit der Nahrung zugeführt werden. Ohne Vitamine gibt es kein Leben. „Vita“ bedeutet Leben … Read more →

  Jeder Sportler sollte seinem Körper und seinem Geist zwischendurch eine Auszeit gönnen. Ob es eine ausgiebige Trainingspause nach Erreichen der Saisonziele oder die aktive Erholung inmitten einer Trainingsphase ist – die Auszeit genießen und einmal andere Dinge das Kommando im Tagesablauf übernehmen lassen. Das hat weder etwas mit Faulheit noch mit Trainingsverweigerung zu tun … Read more →